Semka-dreva.ru

Выращивание и уход за растениями
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

7 трав для сна

Травы от бессонницы

В лечении бессонницы используют традиционные методы и народные. Выбор зависит от того, чем вызвана иносомния. Если нарушение сна появляется периодически, не связано с патологическими изменениями в организме, то подойдут для устранения расстройства травы для сна. Но надо уметь правильно ими пользоваться, чтобы достичь устранения проблем засыпания, увеличения продолжительности сна.

В чем польза

Одно из распространенных нарушений сна появляется после физического, умственного или психического напряжения. У многих людей, работающих посменно, идет сбой биоритмов. Тогда очень трудно заснуть. Тут и помогут травки, которые успокоят, расслабят.

Польза растительных средств в том, что они:

  • доступны;
  • обладают мягким, комплексным действием;
  • очищают кровь;
  • снижают возбуждение в коре головного мозга;
  • укрепляют иммунную систему;
  • очищают организм от шлаков, токсинов.

В составе целебных растений много витаминов, минералов, которые необходимы человеку. Но употреблять настои, отвары надо правильно. У части людей они могут вызвать аллергическую реакцию. Не все травы полезны детям и пожилым людям. Какие лучше принимать для сна, надо проконсультироваться с врачом.

Лучшие травы для сна

Можно выделить основные 7 трав, которые являются наиболее эффективными, их используют в настоях, отварах. Они являются частью травяных сборов, которые принимают для улучшения засыпания, восстановления продолжительности ночного отдыха.

Валериана лекарственная

В корневищах, траве растения гармонично сочетается комплекс веществ, обладающих успокаивающим действием на организм. Если принять за полчаса до сна настой из корневищ валерианы, то уйдет беспокойство, чувство тревоги, нервозность.

Достаточно 100 мл настоя из 1-2 чайных ложек сухого сырья на стакан кипятка. Неприятный привкус валерианового чая можно заменить настойкой, таблетками, продающимися в аптеке. Советуют в стакан теплого молока добавить чайную ложку настойки и меда, чтобы спокойно заснуть.

Лаванда узколистная

В составе лавандового масла такие вещества, которые действуют на мембраны нервных клеток, нарушая взаимодействие между ними. Отсюда возникает затруднение передачи нервных импульсов, что ведет к общей заторможенности, снижению раздражительности, засыпанию. Настой из цветков лаванды готовят вместе с другими травами для успокоения или отдельно.

Мелисса лекарственная и мята перечная

Настой из листьев мелиссы готовят из 3 чайных ложек сырья на стакан воды. Спустя 15 минут выпивают на ночь. Листья мяты перечной берут меньше, всего половину столовой ложки. Чай от бессонницы помогает всем, с различными видами инсомнии.

Хмель обыкновенный

Более тысячи лет используют люди шишки хмеля. Подмечено, что они снимают тревогу, беспокойство, восстанавливают крепкий сон. Пьют чай из шишек хмеля с медом. Он имеет приятный горьковатый вкус. Пациентам с астеническим неврозом, вегетативной дистонией, стрессами, нарушениями сна прописывают ванны из смеси соплодий хмеля, корневищ валерианы и травы душицы.

Настой делают из 100 граммов трав на 5 литров кипятка, выдерживая 2 часа. Температура воды в ванне должна достигать 36 градусов, а пребывать в ней могут 15-20 минут. Лечение длится 10-15 дней при ежедневном приеме ванны.

Фиалка душистая

Успокаивающий чай перед сном готовят из измельченных цветков, листьев фиалки. На стакан холодной кипяченой воды нужно взять 1 чайную ложку растения. В течение ночи настаивается, утром процеживают и трижды выпивают по четверти стакана до еды. Последний раз перед сном.

Пион уклоняющийся

Настойка корня и травы пиона используется в лечении бессонницы, уменьшении возбудимости у людей с неврастенией. Готовят средство на спирту, в пропорции 1:1, 10 граммов сухого сырья на 100 миллилитров водки. Настаивают 7 дней, затем выпивают по 30 капель взрослому перед сном.

Травяные сборы

Составить травяные сборы от расстройства сна можно самим или приобрести в аптеке готовые. Популярные аптечные препараты составлены в соответствии с правилами, поэтому их можно приобретать и готовить жидкие напитки, опираясь на инструкцию:

  • В пачке Формулы сна содержатся основные травы: соплодия хмеля, листья и плоды боярышника, душица, ромашка, мелисса. Компоненты действуют усыпляюще, восстанавливая механизмы сна.
  • Препарат называется «7 трав для сна», в него включены те растения, что хорошо расслабляют, снимают возбуждение. Продается чай от бессонницы в пакетиках. Поэтому его удобно готовить, употреблять.
  • Таблетки Релаксозан содержат мелиссу, мяту, корень валерианы, которые подходят для комплексного лечения инсомнии у взрослых и детей.

Приготовить смеси из трав можно в домашних условиях, соблюдая пропорции. Вот рецепты некоторых полезных целебных чаев. После смешивания 10 граммов цветков лаванды и мяты перечной, 30 – цветков ромашки лекарственной, корневищ валерианы берут 2 столовые ложки, заливают 500 мл горячей воды. За день выпивают весь настой после выдерживания его в течение 15 минут и процеживания.

При умственном переутомлении, нервном перенапряжении, бессоннице употребляют травяной сбор из равного количества корня дягиля лекарственного и травы зверобоя продырявленного. Ложку смеси заваривают в стакане кипятка, употребляют за 30 минут до сна по половине стакана.

Монахи ордена кармелитов готовили смесь трав – 30 граммов корневища валерианы, 20 – мелиссы, по 10 граммов мяты перечной, цветков лаванды, гравилата городского, зверобоя. Потом надо взять 3 столовые ложки сырья, залить 500 мл горячей воды. Через 4 часа половину раствора сцеживают в емкость, а другую – кипятят 5 минут. Пить надо теплым, смешав обе части, по стакану вечером, за полчаса до отхода ко сну.

Растения для улучшения сна у женщин

Для женщин больше подходят против бессонницы такие рецепты:

  • Ромашковый чай помогает не только успокоить женский организм, но нужен для укрепления иммунитета. Он отлично борется с воспалениями органов и систем. Чаепитие проходит приятно, если добавить немного меда в стакан.
  • Действует мягко, регулируя работу пищеварительного тракта настой душицы (2 столовые ложки на 200 мл кипятка). Выпивают по полстакана за 15 минут до еды.
  • При серьезных нарушениях сна в комплексе с таблетками можно принимать настой корневищ синюхи голубой. За 2 часа после еды употребляют ложку средства. В день нужно использовать лекарство от 3 до 5 раз.
  • Помогает при бессоннице язвенник многолистный, по полстакана настоя на ночь.

Можно улучшить сон, его качество и продолжительность, кладя рядом подушки с травами. Их наполняют тимьяном ползучим, душицей обыкновенной, лавандой узколистной, зверобоем продырявленным, шишками хмеля, корнями валерианы

Для детей

Детский рецепт успокоения, крепкого сна используют в форме настоев, ванн, подушек. Лучше всего брать те травы, которые не нанесут вред организму ребенка, не вызовут аллергию. Лучше при сильном возбуждении, раздражительности поить чаем из цветов липы, листьев мелиссы.

Но увлекаться травяными чаями не стоит. Надо знать мнение специалиста, можно ли пить травяной чай конкретному малышу. Иначе ребенок плохо будет в дальнейшем засыпать или появится аллергическая реакция на компоненты напитка.

Советуют использовать подушечку с травами, ее кладут в кроватку. Во время купания наливают в ванну настой растений для снятия возбуждения. Но необходимо проконсультироваться перед началом водных процедур с педиатром. Чаще всего добавляют душицу, чабрец, ромашку в воду.

Как правильно готовить

Начинают фитотерапию бессонницы с того, что определяют, есть ли аллергическая реакция на траву. Если нет, то готовят настои только перед употреблением, не оставляя их надолго в холодильнике. Для приготовления чая для сна берут фарфоровую или стеклянную посуду. Советуют использовать травяной сбор, а не одно растение. Лучше приобретать препарат в аптеке в готовом виде.

Поможет ли зеленый чай от бессонницы

Некоторые заменяют растительные настои зеленым чаем. В напитке много полезных свойств, он помогает:

  • снизить влияние радиоактивного излучения;
  • повысить активность мозга;
  • поддержать кислотно-щелочной баланс;
  • остановить развитие атеросклероза;
  • уничтожить бактерии в ротовой полости.

Но пить на ночь зеленый чай нельзя, так как он возбуждает нервную систему, не дает уснуть. Следует употреблять чай за 4 часа до сна, чтобы он не подействовал негативно на организм человека.

Отзывы

Вылечить бессонницу народными средствами можно, если она проявляется легко, в определенные периоды жизни. Травы используют те, которые обладают седативным эффектом. Нужно правильно готовить чаи, настои из них, чтобы была польза организму, а не вред.

Читать еще:  Полезные травы на огороде

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • информация (508)
  • это интересно (145)
  • советы (71)
  • познавательно для детей (26)
  • английский для детей (18)
  • украинский язык (7)
  • мой двор (12)
  • памятники (3)
  • мой город (3)
  • пчеловодам (4)
  • карнавал (4)
  • КОЛОКОЛЬНЫЙ ЗВОН (2)
  • артисты (2)
  • мои монеты (1)
  • аквариумы (7)
  • рыбки (1)
  • армия (72)
  • архетектура (34)
  • домики (7)
  • замки (2)
  • здания (6)
  • храмы (13)
  • афоризмы и фразы (167)
  • дети говорят. (10)
  • видео (3642)
  • всякое (861)
  • домашние животные (607)
  • семейный прикол (155)
  • фильмы (126)
  • машины (87)
  • славяне (55)
  • хорошего настроения (50)
  • шоу (48)
  • изобретения (29)
  • развлечение (26)
  • роботы (17)
  • эротика (9)
  • интересное для детей (8)
  • дети (240)
  • мультфильмы (437)
  • приколы (883)
  • Гипотезы (2)
  • города (5)
  • деревни (1)
  • демотиваторы (132)
  • животные (523)
  • видео (430)
  • животные и человек (15)
  • кораллы (1)
  • вымершие (4)
  • морские животные (19)
  • насекомые (18)
  • птицы (8)
  • интересные факты (659)
  • видео (531)
  • Наука (26)
  • интерьер квартиры (10)
  • искусство (714)
  • фентези (30)
  • монеты (25)
  • тату (17)
  • карикатуры (13)
  • вазы (11)
  • дети рисуют (7)
  • гербы (2)
  • обувь (1)
  • абстракция (6)
  • акварель (25)
  • видео (34)
  • вышивка (47)
  • вязание (8)
  • графика (13)
  • детское (6)
  • живопись (106)
  • иллюстрации (80)
  • картинки (33)
  • памятники (8)
  • поделки из бумаги (23)
  • портреты (7)
  • прикладное искусство (78)
  • резьба (24)
  • рисунки (18)
  • скульптуры (12)
  • стразы, бисер. (16)
  • трафареты (3)
  • фотографии (61)
  • кадр дня (13)
  • Кое-что для сайта (16)
  • конкурсы (198)
  • танцы (126)
  • котоматрица (33)
  • кошки (358)
  • кулинария (149)
  • вино, ликер (17)
  • для стола (14)
  • здорова пища (6)
  • коктейли (5)
  • специи (4)
  • десерт (47)
  • закуски (46)
  • лечение (101)
  • медитация (36)
  • йога (6)
  • массаж (4)
  • народное лечение (51)
  • магия камня (38)
  • мои работы (25)
  • Мудрые цитаты (38)
  • музыка (4780)
  • настроение (505)
  • музыкальный клип (503)
  • мои работы (187)
  • зоновские песни (123)
  • Русские народные песни (79)
  • флешки (48)
  • пародии (32)
  • армейские песни (31)
  • про маму (26)
  • аудио (7)
  • самоучитель на гитаре (5)
  • джаз (82)
  • зарубежная музыка (821)
  • рок (129)
  • шансон (2115)
  • о женщинах (103)
  • палеонтология (23)
  • видео (21)
  • парк (8)
  • поздравления (145)
  • приколы (73)
  • приколы (71)
  • природа (95)
  • вулканы (4)
  • грибы (1)
  • горы (7)
  • лес (8)
  • море (4)
  • небо (2)
  • острова (10)
  • пещеры (7)
  • плоды (4)
  • реки и озера (8)
  • цветы (13)
  • рассказы (2245)
  • анекдоты (156)
  • слова (37)
  • сказки (23)
  • мистические истории (19)
  • боги (10)
  • Тест (9)
  • сны (5)
  • совместимость (4)
  • тосты (2)
  • гороскоп (56)
  • загадки (16)
  • заклинания магические (13)
  • история (45)
  • легенды (73)
  • молитва (53)
  • поговорки (10)
  • предсказание (55)
  • притча (56)
  • религия (13)
  • стихи (140)
  • частушки (22)
  • Эротические рассказы (19)
  • юмор (1371)
  • сад (71)
  • интерьер сада (36)
  • цветы (12)
  • овощи (10)
  • фрукты (7)
  • сделай сам (282)
  • эксперименты (40)
  • Флешки (39)
  • фокусы (129)
  • фокусы (127)
  • юмор (95)
  • видео (44)
  • фразы (5)

Метки

Видео

Фотоальбом

Музыка

Цитатник

Cлучай в лесу. Рассказ грибника. Такой вот случай был в лесу под Тверью, Он был рассказан.

ღ♥ღПутешествие по Новогодней ёлочке — Мяу✿⊱╮

Для чего нужны нам сказки? Художник-иллюстратор Zorina Baldescu. Fairy Asleep And Baby Badgers E.

Сказочный мир.Витале Рауль .

Я — фотограф

овощные скульптуры

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

6 трав для сна, которые навсегда избавят от бессонницы

Воскресенье, 10 Января 2016 г. 17:23 + в цитатник

Каменная валериана (Патриния средняя)

Это растение относится к семейству Валериановых, наибольшую концентрацию лекарственных веществ имеют корни.

Действующие вещества – сапонины и алкалоиды, которые и обеспечивают снотворный и седативный эффект.

Настойка и настой Патринии снимают возбудимость нервной системы и сердца, симптомы бессонницы.

В больших дозах препараты Патринии токсичны, потому не принимайте больше указанной дозы.

Настой Патринии готовят так: на 200 мл кипятка кладут одну столовую ложку измельченного корня, настаивают 15 минут.

Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день – при повышенной тревожности, при бессоннице – 2 ст л. перед сном.

Пион уклоняющийся (Марьин корень)

Для лечения бессонницы применяют корень растения.

Здесь содержится ценное эфирное масло, в составе которого есть успокоительные вещества.

Марьин корень применяют для лечения бессонницы, неврастении, вегетососудистой дистонии, ипохондрии и фобических расстройств.

Приготовьте натуральное средство от бессонницы следующим образом: 60 г измельченного корня залейте 600 г кипящей воды,

и продолжайте кипятить на тихом огне до того момента, когда останется 200 мл жидкости.

После этого процедите отвар и принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Можно принимать отвар только перед сном – 2 столовых ложки.

Не только травы для сна, но и плоды лекарственных растений помогают лечить бессонницу.

Для приготовления лекарства от бессонницы применяют плоды хмеля – шишки.

Здесь содержится эфирное масло, которое обладает седативным и снотворным действием,

помогает при повышенном половом возбуждении, снимает нервную возбудимость и лечит судороги.

Шишки хмеля помогают при климаксе, артериальной гипертензии, почечной колике, кардионеврозе.

Народное лечение бессонницы хмелем с помощью настоя:

Одну столовую ложку плодов хмеля залейте только что закипевшей водой – 200 мл, настаивайте 3 часа в закрытом виде.

Принимайте внутрь по 50 мл три раза в день.

Пустырник пятилопастный, Пустырник сердечный

Проверенная и знакомая многим трава для сна — пустырник.

Трава пустырника применяется для лечения бессонницы у детей и взрослых.

Это классическое народное средство от бессонницы и повышенной возбудимости нервной системы.

Кроме успокаивающего действия на нервную систему, пустырник регулирует сердечную деятельность и тонус сосудов,

нормализуя кровяное давление.

Замечено, что трава пустырника снижает высокое давление, но не меняет нормальное.

Применяется для лечения начальной стадии гипертонической болезни.

Действие препаратов пустырника сходно с действием корня валерианы, но в два раза сильнее выражено.

Настой из пустырника для лечения бессонницы приготовьте так: 2 столовые ложки измельченной травы залейте крутым кипятком 200 мл,

и настаивайте под крышкой до полного остывания.

Процедите настой, и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день, или 2 ст. ложки непосредственно перед сном.

Для удобства можно применять порошок сухой травы пустырника: по 1 грамму 3 раза в день.

Вы также можете добавлять траву пустырника в чай перед сном и в течении дня.

Мята перечная и мелисса

Эти травы для сна подходят для лечения бессонницы у детей, даже у грудных.

Мята и мелисса содержат эфирные масла, которые успокаивают нервную систему и оказывают легкий снотворный эффект.

Веточку мяты можно положить в горячую воду, которую вы остужаете для ребенка, и потом дать ему выпить этот чай.

Применять мяту и мелиссу можно в равных частях, заваривая как чай: две чайных ложки травы на стакан кипятка.

Для ребенка до 2 лет – не больше 200 мл в день.

при бессоннице Травы для сна могут быть использованы и в качестве ароматерапии.

Приготовьте наволочку из тонкой натуральной ткани: батист, ситец, тонкий лен.

Подготовьте травы: валериану, тысячелистник, шалфей, мяту, лаванду.

Травы должны быть хорошо просушены и измельчены. Поместите сухой сбор в наволочку и зашейте.

Получилась ароматная подушка, на которой можно спать, или положить рядом в изголовье.

Теперь у вас есть универсальное лекарство от бессонницы для детей и взрослых.

Это наиболее безопасный способ народной медицины лечения бессонницы, который может применятся даже у грудных детей.

Рубрики:лечение/народное лечение

Метки: лечение

Процитировано 13 раз
Понравилось: 4 пользователям

Травы для сна – таблетки, народные рецепты и эффекты

Бессонница сильно ухудшает качество жизни. Человек становится раздражительным, постоянно чувствует усталость, у него не хватает сил на работу и повседневные дела. Постепенно на этом фоне снижается иммунитет, обостряются хронические болезни. Все это может быть вызвано стрессом, однообразным питанием, гормональным дисбалансом. Чтобы поправиться, нужно устранить первопричину, а в домашних условиях улучшить свое самочувствие можно травами для сна. Они действуют мягко, подходят даже для детей и не требуют наблюдения у врача, хотя сходить к специалисту все-таки стоит.

Читать еще:  Травы содержащие железо

Как фитолечение помогает при бессоннице?

Аптечные препараты вызывают привыкание, поэтому безопаснее для профилактики проблем со сном применять травяные отвары и настои. Быстрого эффекта они не дают. Зато при регулярном употреблении помогают избавиться от бессонницы и одновременно оздоровить организм.

Целебные растения действуют комплексно:

  • стимулируют выведение шлаков;
  • успокаивают нервы;
  • активизируют мозговую деятельность;
  • лечат воспаления;
  • очищают кровь;
  • укрепляют иммунитет.

В высушенных плодах, цветках, корнях высокое содержание полезных веществ – эфирных масел, микроэлементов, витаминов, алкалоидов. Они постепенно накапливаются в организме и устраняют проблемы с засыпанием, позволяя наутро вставать отдохнувшим и бодрым. Противопоказания к фитолечению минимальны, но есть риск развития аллергической реакции из-за гиперчувствительности к определенным компонентам.

Какие растения устраняют бессонницу?

Снотворные и успокаивающие травы отличаются разнообразием, а эффективность некоторых из них даже была доказана в ходе клинических испытаний. Чаще всего используют:

Эти растения устраняют боли, судороги, беспокойство, нормализуют сердцебиение. Дополнительно можно добавлять в напитки ромашку, боярышник, шалфей, листья ежевики, липу, помогающие успокоиться и избавиться от стресса. Расслабившись и прогнав тревожные мысли, человек легче засыпает и спокойно спит до утра.

Рецепты целебных напитков

Для сна чаи можно готовить самостоятельно из одного или нескольких компонентов. Пить их нужно на ночь в течение месяца. При нервозности рекомендуется употреблять успокоительные настои по 3 раза в день.

Готовить напитки лучше в стеклянной, фарфоровой или глиняной посуде, накрывая полотенцем – так не улетучатся эфирные масла и выделится максимум полезных веществ. Вначале стоит принять немного настоя, чтобы убедиться в отсутствии аллергии.

Напиток с мятой и мелиссой

Заварить по 1 ч. л каждого компонента стаканом кипятка и настаивать 15 мин. Получится успокаивающий настой с мягким и приятным вкусом.

Из пяти растений

Смешать ингредиенты в таких пропорциях: 5 частей мелиссы, 4 части душицы, по 3 части лаванды, чабреца и мяты. Чайную ложку сбора залить стаканом кипятка и настаивать 10-15 мин. Пить на ночь.

С хмелем

Заварить 2 ч. л. соцветий стаканом кипятка. Можно усилить снотворный эффект, добавив столько же корневищ валерианы.

С лавандой

Ароматный и приятный на вкус напиток получается из 1 ч. л лавандовых цветков, заваренных в стакане горячей воды. Через пару минут слить воду, еще раз залить кипятком и оставить на 4-5 мин. настояться.

С пионом

1/2 ч. л. корней заварить 2 стаканами горячей воды и настаивать 20 мин. Приготовленный напиток разделить на 3 приема и выпить в течение дня, за 1,5 ч. перед завтраком, обедом и ужином. Если не нравится горьковатый терпкий вкус, можно смягчить его, добавив немного меда.

Фильтры-пакетики и таблетки

Нормализовать сон помогают также различные аптечные препараты с натуральным составом. Это могут быть таблетки, капли, фильтры-пакетики. Их удобно брать с собой в поездку и использовать дома.

«Пустырник Форте»

Это таблетки с экстрактом пустырника. Для усиления успокаивающего эффекта в составе также есть магний и витамин B6. Средство снимает нервное напряжение, повышает стрессоустойчивость, снижает утомляемость и помогает заснуть.

«7 трав для сна»

Фильтры-пакетики достаточно заварить кипятком – и напиток со снотворным эффектом готов. В его составе – только измельченные растения: хмелевые шишки, ройбуш чай, валериана, мятные листья, стевия, ромашка и мелисса. Для аромата добавлена ежевика.

«Релаксозан»

Активные компоненты препарата – вытяжка из корня валерианы, эфирные масла мяты и мелиссы. Они успокаивают нервы, снимают раздражительность и расслабляют уставшие за день мышцы. Согласно инструкции, взрослому человеку нужно принимать по 2 таблетки 2 раза в день в течение 3-4 недель.

«Формула сна»

Есть 2 разновидности средства. Фильтр-пакетики для приготовления напитка содержат ромашку, мелиссу, боярышник, шишки хмеля и душицу. Такой сбор не только помогает заснуть, но также он показан при неврозах и головной боли.

В состав таблеток входит пустырник, вытяжка из хмелевых шишек, эшшольция, а еще магний и витамины группы B, усиливающие снотворный и седативный эффекты. Препарат принимают на ночь в течение 3-4 недель.

Можно ли пить обычный чай, когда не получается заснуть?

Кофеин возбуждает нервную систему. Поэтому злоупотреблять черным чаем по вечерам не стоит. Всего одна чашка активизирует ЦНС, а мозг получает команду бодрствовать. Одновременно учащается пульс и ускоряется кровоток. Заснуть в таком состоянии становится еще сложнее.

Есть мнение, что зеленый чай, наоборот, успокаивает и расслабляет, но он тоже обладает тонизирующим действием. Кофеина в нем даже больше, чем в зернах кофе. Так что при проблемах с засыпанием обычный чай следует пить за 3 ч. до того, как ложиться в постель, не позже.

Фитотерапия для детей

Некоторые малыши плохо спят по ночам из-за нервного перевозбуждения или дискомфорта. В этом случае тоже могут помочь травяные сборы. Какие напитки готовить ребенку, зависит от его возраста:

  • 0-4 месяца – допускается только настой из фенхеля;
  • с 4 месяцев до 1 года – можно добавлять ромашку;
  • 1-2 года – уже разрешаются мелисса, шалфей, пустырник;
  • 3-5 лет – можно заваривать чабрец и валериану;
  • 6-7 лет – при отсутствии аллергии разрешаются липовый цвет и мед.

Напитки из этих растений нужно давать малышу перед тем, как укладывать его в постель. Чтобы помочь ребенку заснуть, можно также использовать готовые средства – например, растительные смеси «Хипп» или «Вечерняя сказка».

Травяные напитки – безопасный способ борьбы с бессонницей. Можно готовить их самостоятельно или заменить готовыми смесями либо таблетками. Плюс таких средств в том, что они не просто помогают заснуть, но и оказывают общее оздоравливающее действие. Расслабляются мышцы, проходит нервозность, нормализуется сердцебиение – и можно спокойно ложиться отдыхать, чтобы утром проснуться бодрым и полным сил.

Эффективные травы от бессонницы: обзор лучших рецептов

Бессонница — распространенная проблема современных людей, чаще всего спровоцированная неврозом и стрессом. Расстройства ночного сна истощают физически, интеллектуально и приводят к неполадкам в работе организма. На начальной стадии можно исправить ситуацию, не прибегая к медицинским препаратам. Хорошие результаты обеспечивают травы от бессонницы, обладающие успокоительными и расслабляющими свойствами.

Польза трав при бессоннице

Лекарственные растения оказывают мягкое влияние и не вызывают привыкания при длительном применении. В отличие от медикаментозных препаратов, они не провоцируют побочных явлений и разрешены мужчинам и женщинам в независимости от возраста.

Травы со снотворным действием:

  • очищают кровь от токсинов;
  • выводят шлаки;
  • успокаивают нервную систему;
  • стимулируют мозговую деятельность;
  • купируют воспалительные процессы;
  • усиливают иммунную защиту человека.

Растительное сырье содержит комплекс витаминов, микроэлементы, эфирные масла и алкалоиды, снимающие нервное напряжение и способствующие быстрому засыпанию. После употребления травяных напитков человек полноценно отдыхает всю ночь и не чувствует сонливости по утрам.

Положительная динамика проявляется постепенно. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно пить лечебные настойки регулярно не меньше 2 недель. Сбор из трав можно применять без рецепта врача.

Единственное предостережение, которое надо учитывать,— индивидуальная непереносимость. Перед началом лечения следует убедиться в ее отсутствии.

Растения со снотворным действием

Многие травы со снотворным эффектом широко используются в традиционной медицине. Их успокаивающие и очищающие свойства доказаны клинически. Существует большой перечень растений, помогающих бороться с бессонницей. В таблице можно изучить список трав и выяснить, какие полезны для женщин, мужчин и пожилых людей.

Читать еще:  Как выглядит сныть трава
Для мужчинДля женщинДля пожилых людей
ХмельПионВалериана
Прострел раскрытыйДушицаПустырник
ЧабрецМелиссаЛаванда
ПассифлораРомашкаПеречная мята
ПервоцветЗверобойБоярышник
Кипрей (Иван-чай)ШалфейЛандыш
Сушеница топянаяДонникБелокудренник черный

Каждую из этих трав можно использовать для приготовления лекарства и включать в сборы от бессонницы.

Рецепты напитков

Правильно сделанные настои и отвары избавляют от тревожности, нормализуют частоту пульса, купируют головные боли и другой дискомфорт, мешающий уснуть по ночам.

Пустырник

Содержит алкалоиды, флавоноиды, сапонины и дубильные вещества. Растение обладает седативными, антиспазматическими, успокаивающими свойствами. Нормализует работу сердца и нервной системы.

Настой из пустырника часто рекомендуется для пожилых людей, чтобы снять чрезмерную возбудимость и поддержать сердечную мышцу.

Для приготовления лекарства залить пустырник кипятком (2 столовые ложки на 270 мл жидкости). Настоять в теплом месте или термосе. Через час отфильтровать, принимать трижды в день по 1 столовой ложке или за 30—40 минут до отхода ко сну по 2 ложки. Порцию лекарства допускается влить в теплый чай и выпить мелкими глотками.

Зверобой

Трава обладает широким спектром полезных свойств. Она сокращает время засыпания и повышает продолжительность сна.

Чтобы сделать фиточай из зверобоя от бессонницы, фарфоровый чайник емкостью 200 мл надо ошпарить кипятком. Засыпать чайную ложку сухого растительного сырья и залить кипятком. Настоять 12 минут, отцедить через сито и выпить весь объем после еды.

Лаванда

Растение эффективно для устранения стресса, нервной возбудимости, головной и мышечной боли, нарушений сна. В нем присутствует эфирное масло, благотворно действующее на все системы организма.

Для приготовления целебного напитка чайную ложку высушенных цветков залить 200 мл кипятка. Отцеженную жидкость выпить в теплом виде после ужина.

Ромашка

Чтобы обеспечить легкое засыпание, цветки полезно использовать не только для мужчин, женщин, но и для детей. Ромашка оказывает болеутоляющее, антисептическое, седативное действие, предотвращает аллергические реакции и нормализует функционирование нервной системы. Для устранения бессонницы полезен ромашковый чай и спиртовой настой.

  1. На ложку сухих цветков потребуется 200—220 мл кипятка. Настоять 30—35 минут, отфильтровать и выпить весь объем до еды. Чтобы улучшить вкус, в напиток добавляют майский мед.
  2. Настойка продается в аптеке, но можно приготовить ее самостоятельно. Нужно залить 50 г сухого сырья 200 мл водки. Нужно использовать стеклянную емкость. Выдержать 10 суток в закрытой таре в темном месте. В процессе приготовления лекарство надо периодически встряхивать. Затем отфильтровать. Рекомендованная дозировка — 30 капель трижды в день.

Хмель

Шишки этого растения — проверенное успокаивающее средство, давно использующееся в традиционной медицине и фитотерапии. В них находится лупулин — вещество, снижающее возбудимость и помогающее улучшить сон.

Для полноценного сна можно воспользоваться несколькими рецептами.

  1. Две чайные ложечки измельченных шишек залить 0,5—0,6 л кипятка. Через 30—35 минут отцедить. Выпить небольшими порциями в течение дня.
  2. Столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка. Поставить на водяную баню. Через четверть часа убрать. Пропустить через мелкое сито. Принимать по 3 большие ложки перед каждым приемом пищи.
  3. В эмалированную кастрюлю положить чайную ложку шишек. Налить 250 мл воды и закипятить. Проварить 15 минут, выключить. Отвар пить 4 раза в день по четверти стакана.

Валериана

Лекарственная валериана улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает возбудимость, расслабляет спазмы гладкой мускулатуры. Отвар из нее способствует засыпанию и обеспечивает крепкий продолжительный сон.

Две чайных ложки сухих корней залить 250 мл воды. Довести до кипения, протомить 3 минуты и выключить. Через полчаса процедить. Принимать по столовой ложке 4 раза в сутки.

Лекарство хорошо помогает при бессоннице у женщин, вызванной гормональной перестройкой организма, и рекомендуется для пожилых людей, страдающих от повышенного давления.

В корневой системе растения наибольшая концентрация полезных веществ. Там много танина, обладающего антиспазматическим свойством и эффективного при бессоннице. Отвар из пиона улучшает тонус сосудов, стабилизирует работу сердца и нормализует состояние при климаксе.

Чайную ложку корней заливают в эмалированной посуде 250 мл воды и ставят на плиту. Кипятят на медленном огне 5 минут. Процеженную жидкость пьют по 100 мл 2 раза в день.

Мята и мелисса

Перечная мята и мелисса успокаивают нервную систему и способствуют быстрому засыпанию. Из них получается вкусный чай, который полезно пить за час до отдыха.

Чтобы его приготовить, ложку любой из трав надо залить стаканом кипятка и настоять 3 часа, прикрыв полотенцем.

Душица и чабрец

В душице огромное количество эфирного масла, дубильных веществ и флавоноидов. Для лечения бессонницы используют верхушку травы, собранную во время цветения. Чай из душицы заменяет легкое снотворное.

Половину столовой ложки сухой заготовки залить стаканом кипятка. Через 20 минут пропустить через фильтр. Разделить жидкость наполовину. Первую часть выпить после обеда, вторую перед сном.

Целебные свойства чабреца обусловлены присутствием тимола, вещества, обеспечивающего антисептический и успокаивающий эффект. Чай из чабреца — старинное лекарство, использующееся на Руси от бессонницы и восстановления здоровья.

В керамическую или фарфоровую емкость всыпать 10 г растения и влить 250 мл кипящей воды. Настоять под крышкой 10 минут. Взрослым людям настой пить по стакану 2—3 раза в день. Детям заварку желательно разбавлять наполовину горячей водой.

Пассифлора и прострел раскрытый

Для успокоения нервной системы и от бессонницы полезна пассифлора. Трава — источник бета-каротина, витамина С, дубильных веществ и аминокислот.

При лечении депрессии столовую ложку листьев пассифлоры заливают 250 мл кипятка. Настой можно пить как чай после еды. Для устранения бессонницы напиток лучше принять за час до отхода ко сну.

Среди народных целителей прострел раскрытый называется усни-травой. Он используется в нетрадиционной медицине для снижения артериального давления и от бессонницы. Прострел занесен в Красную книгу. В свежих листьях находится ядовитое вещество, которое при сушке улетучивается.

Чтобы сделать отвар, ложку сырья надо залить 250 мл воды и проварить на медленном огне 2 минуты. Пить в небольших дозах. Для лечения нарушений сна хватает столовой ложки 3 раза в день после еды.

Сборы

Травяные сборы обладают высокой эффективностью и быстро помогают справиться с недосыпанием.

  1. Нужно взять в равных пропорциях пустырник, корень валерианы, душицу, плоды боярышника, цветки ромашки. Отмерить 15 г сбора, залить 250 мл кипящей воды и укутать на полчаса. Процедить. Пить по четверти стакана перед едой, чтобы ускорить засыпание.
  2. Если беспокоит прерывистый сон, подходит другой рецепт. Листья кипрея, душицу, первоцвет, шишки хмеля, лаванду, донник и плоды можжевельника смешать в одинаковом соотношении. Столовую ложку заварить в стакане кипятка. Разделить на 3 приема и выпить за день.

Эфирные масла

Ароматерапия успокаивает нервную систему и устраняет нарушения сна. Она не имеет побочных эффектов и подходит для лечения всем взрослым людям.

Эфирные масла, помогающие от бессонницы:

Эфирные масла можно использовать 2 недели. Затем необходим перерыв минимум на месяц.

  1. Чтобы быстро заснуть, в чайной ложке оливкового масла надо растворить по 2 капли ромашкового и лавандового масла. Втирать смесь в виски на протяжении 5 минут, перед тем как лечь в кровать.
  2. Полезно делать расслабляющие ванны перед сном. В теплую воду следует добавить по 5 капель мятного, лавандового и можжевельникового масла.
  3. Любой из вышеперечисленных экстрактов можно использовать в аромалампе, включая ее на 20 минут перед сном.

Травяная подушка

Чтобы сразу засыпать и просыпаться отдохнувшим, можно воспользоваться проверенным способом.

Потребуется сшить из плотной натуральной ткани квадратный мешочек. Набить его сбором высушенных трав и тщательно завязать. Рекомендуется смешать в равном количестве шишки хмеля, лаванду, мяту, зверобой, душицу, ромашку, чабрец. Положить у изголовья кровати. Травяная подушка хорошо расслабляет и помогает уснуть маленьким детям, взрослым мужчинам, женщинам и пожилым людям.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector